Stressprävention mit Achtsamkeit - Bewusst im Moment

 Achtsamkeit hilft uns dabei, zu belastenden Gedanken und Gefühlen Distanz einzunehmen und einen klaren Kopf zu behalten. Integrieren wir mehr achtsame Momente in unserem Alltag, werden wir dadurch unmerklich immer gelassener und können mit den Herausforderungen des Alltags leichter umgehen.
Dabei braucht es oft nicht viel: kleine Auszeiten, ein kurzes Innehalten reichen in vielen Fällen schon, um sich wieder zu sammeln, im Hier und Jetzt anzukommen und aus der Ruhe heraus zu handeln. Doch gerade diese einfachen Möglichkeiten fallen oft so schwer – es braucht Erfahrung und die Gewissheit, dass wir mit dem, was wir tun, auf dem richtigen Weg sind. Diese kleinen Erfahrungen werden wir in dieser Woche immer wieder integrieren – zwischen vielfältigen theoretischen Hintergründen gibt es genug Raum, um immer wieder einmal innezuhalten und das Gesagte wirken zu lassen.
Neben den kleinen Mini-Auszeiten sind die größeren Momente, in denen wir uns Zeit für Achtsamkeit und bewusster Reflexion nehmen können, natürlich sehr wertvoll. Ihnen wollen wir ihren gebührenden Platz geben und gemeinsam erkunden, wie auch etwas längere Auszeiten in einen vollen Alltag, überfüllt von To-Do-Listen und damit einhergehendem Mental Load, gut passen können – selbstverständlich ganz entspannt und ohne zusätzlichen Stress auszulösen.
Gemeinsam erforschen wir in Ruhe, in Bewegung, Zuhörend und Diskutierend die verschiedenen Aspekte der Achtsamkeit und die vielfältigen Möglichkeiten, diese im Alltag zu leben.

Termine:
Vom 14.12. - 18.12.2026 jeweils von 08:45 - 12:00 Uhr bei der VHS Peine (Veranstaltungsort ist Vechelde). Anmeldung bitte direkt dort.

Vom 22.02. - 26.02.2027, jeweils von 08:45 - 12:00 Uhr bei der VHS Braunschweig. Anmeldung bitte direkt dort.