Kurma Yoga

Was sind die Werte hinter Kurma Yoga? Warum Kurma und warum Yoga? Kurma - die Schildkröte in Sanskrit - steht für den Rückzug, für das mit sich selbst sein, innehalten, zur Ruhe kommen. Das spiegelt auch die Haltung Kurmasana wieder, in welcher wir ganz in uns versunken und mit uns verbunden sind. Yoga als ganzheitliches Konzept kann uns hier immer wieder Unterstützung, Leitfaden und Impuls sein - sei es in den Asanas, in welchen der körperliche Aspekt im Vordergrund steht - wenn auch nicht nur, in der Meditation, in welcher wir unseren Geist zur Ruhe kommen lassen (oder es versuchen ;-)), im Pranayama, den yogischen Atemübungen, die uns u.a. helfen, unser Nervensystem zu regulieren und nicht zuletzt die tiefgreifende Philosophie, auf welcher Yoga beruht und welche uns immer wieder neue Inspirationen für unseren eigenen Alltag geben kann. Yoga verbindet Körper, Geist und Atem - und das macht Yoga so wertvoll gerade auch für unsere Zeit.

"In der Hektik des Alltags immer wieder in die eigene Mitte finden, sich zentrieren und fokussieren."

Doch nicht nur im Yoga, auch im Alltag ist dieser Aspekt des Rückzugs immens wichtig - und kommt leider immer wieder zu kurz. Wir brauchen diesen Raum, dieses Zeitfenster, in dem wir einfach SEIN dürfen - ohne äußere und innere Ansprüche. Nur dann können wir uns wieder lebendig und flexibel unserem wilden Alltag zuwenden. Fehlen diese kleinen "ZeitInseln", dann fehlt uns eine wichtige Quelle der Regeneration, woraus früher oder später zahlreiche gesundheitliche, mentale und emotionale Schwierigkeiten entstehen können. Was sehr schade ist - denn wenn wir unseren Alltag reflektieren: wieviel von den 24 Stunden nehmen wir uns wirklich für uns? Ganz bewusst, mit ruhigem Gewissen und in Ruhe? Und sind 5 Minuten der Achtsamkeit zu viel für einen Tag?

"Kurma Yoga: mit Achtsamkeit immer wieder bei sich ankommen." 

Kurma Yoga steht - in allen Bereichen - dafür, bei MIR anzukommen, im Hier und Jetzt zu sein, mich mit mir zu verbinden. Achtsam, klar und präsent zu sein. Innere Ruhe und Gleichmut zu entwickeln, dabei bewusst und reflektiert seinen Alltag zu gestalten, um auch immer mehr Selbstwirksamkeit zu erfahren.

Die verschiedenen Formate (Bildungsurlaube, Kurse und Workshops) vermitteln diese grundlegenden Werte je nach Fokus und Thema auf lebendige und praxisnahe Weise. Die unterschiedlichen und vielfältigen Impulse sind individuell umsetzbar und erfahrungsgemäß ist für jeden Alltag etwas dabei, was gut passt und integriert werden kann.

Ich freue mich auf dich und den Austausch mit dir :-)

Wenn es Fragen gibt oder du Wünsche hast, dann nimm sehr gerne Kontakt zu mir auf - ich freue mich über einen lebendigen Austausch