Kurma Yoga
Atmen. Sein.

Yoga-Tanz-Flow


Tanz bringt unsere Energie zum Fließen
Yoga lenkt diese in – unsere – Bahnen
Tanz setzt Emotionen frei
Yoga zentriert
Tanz verbindet mit mir
Yoga verbindet mit allem

Mit Hilfe von Yoga finden wir in unseren Körper, nehmen achtsam wahr, was ist, spüren, wo wir mehr Weite, Energie, Spannung oder Entspannung brauchen und kommen sowohl in unserem Körper, als auch im Hier & Jetzt an.
Tanz wiederum bringt uns in einen freien Fluss, kann Blockaden sowohl körperlicher als auch mentaler Art lösen und bringt uns damit in eine tiefe Verbindung zu uns selbst.
In diesem Workshop wollen wir diese beiden Aspekte miteinander verbinden, um zum einen die vorgegebenen Asanas, als auch zum anderen die freien Bewegungen zu genießen, so dass wir am Ende jede unserer Zellen spüren und vor Lebendigkeit pulsieren 😊
Neben Yoga und Tanz wird es ausreichend Zeit zum Entspannen und Reflektieren geben. Kleine Meditationseinheiten, Reflexionsfragen und Achtsamkeitspausen laden ein, das körperlich Erfahrene auch im Geist ankommen zu lassen. So können wir unsere neu gewonnene oder gestärkte Körperwahrnehmung mit in den Alltag nehmen und so achtsamer mit uns selbst sein.

Termine:

Im Sommerflow - achtsam im Yoga am 08. August von 10:00 - 15:00 Uhr bei der KVHS Peine. Anmeldung direkt dort. Dieser Workshop verbindet Yoga, Achtsamkeit und Tanz.

Yoga-Tanz-Flow am 13. Februar von 10:00 - 14:00 Uhr bei der VHS Braunschweig. Anmeldung bitte direkt dort.

Achtsam Yoga praktizieren

Yoga erdet und zentriert

Achtsames Gewahrsein schafft Weite und Raum
Diesen Raum füllen wir mit unserer Präsenz
Im Yoga finden wir unsere Mitte

Indem wir ganz bewusst und entschleunigt in unsere Asanas finden, finden wir automatisch zu uns selbst. Ohne uns anzustrengen, ohne etwas zu forcieren. Wir sind bei uns, unserem Körper, unserem Atem – in diesem Moment. Durch dieses Gewahrsein erfahren wir innere Verbundenheit, Ruhe und Klarheit, die eine Ressource für unseren Alltag sind. 
In diesem Workshop verbinden wir die Yogapraxis mit Achtsamkeit, um durch unseren Körper ganz im Moment anzukommen. Beide ergänzen sich gegenseitig und unterstützen uns dabei, unseren Geist zur Ruhe zu bringen und innere Klarheit zu erfahren. Um diese zu vertiefen, werden wir die körperliche Praxis mit Entspannungsübungen, gezielten Reflexionen und ganz kleinen theoretischen Inputs ergänzen.

Termine: 
Mini-Workshop am 23. Juli 2026, von 11:00 - 14:15 bei der VHS Braunschweig. Anmeldung direkt dort.


Im Sommerflow - achtsam im Yoga am 08. August von 10:00 - 15:00 Uhr bei der KVHS Peine. Anmeldung direkt dort. Dieser Workshop verbindet Yoga, Achtsamkeit und Tanz.

Sonnengruß – Atmend bewegen in kleinen Schritten

Im Sonnengruß synchronisieren wir unsere Bewegungen mit unserem Atem.


Dadurch können wir in einen energievollen Flow oder auch eine achtsame Bewegungsmeditation kommen – ganz nach unserer Intention und unserem Rhythmus.
Doch für viele, die dem Sonnengruß das erste Mal begegnen, ist er alles andere als leicht und fließend. Dieses Zusammenspiel von Atem und Bewegung ist gerade zu Beginn eine große Herausforderung, die uns vor dem Sonnengruß eher zurückschrecken lässt. Was schade ist, denn er kann uns sowohl Energie als auch Leichtigkeit, Flexibilität und Stabilität bringen, die uns den Tag über begleiten.
Für alle, die von den positiven Aspekten des Sonnengrußes profitieren wollen und sich bisher eher abgeschreckt gefühlt haben, bietet dieser Workshop die Möglichkeit, die Verbindung von Atem und Bewegung ganz einfach, in sehr, sehr kleinen Schritten, zu lernen.
Mit kleinen Atem-Bewegungs-Segmenten, Atemübungen, Meditationen und Imaginationen bewegen wir uns Schritt für Schritt auf den Sonnengruß zu, bis dieser fast von alleine fließt und wir spürbar frische Energie getankt haben.

Termine:
neue Termine folgen demnächst :-)

Mini – Retreat – eine kleine Auszeit mit Yoga, Achtsamkeit und Meditation

In unserer schnelllebigen Zeit tut es gut, immer mal wieder innezuhalten und bei sich selbst anzukommen.

Das kann ein bewusster Atemzug inmitten des Alltags sein, genauso wie die Yoga-Praxis am Morgen oder ein achtsamer Spaziergang.
Doch manchmal braucht es mehr. Mehr Tiefgang und mehr Zeit. Genau dafür ist dieser Workshop gedacht. Eine Auszeit vom Alltag, mit Zeit, um sich wieder zu zentrieren und zu fokussieren, zu reflektieren und einfach nur zu sein.
Mit Yoga, Achtsamkeits- und Atemübungen sowie Meditation verbinden wir uns wieder bewusst mit uns, erden uns sind wieder ganz präsent im Hier und Jetzt.

Termine:

Am 26.09.2026 von 10:00 - 13:00 Uhr bei der VHS Wolfenbüttel. Anmeldung bitte direkt dort.

Am 12.12.2026 von 10:00 - 13:00 Uhr bei der VHS Braunschweig. Anmeldung bitte direkt dort.